Matikan atau alihkan perangkat yang mengganggu beberapa saat sebelum tidur untuk menciptakan atmosfer santai. Siapkan…
Kategori: Ritual Malam yang Menenangkan
Akhiri hari dengan rutinitas malam yang sederhana untuk menciptakan suasana tenang. Kebiasaan ringan sebelum tidur membantu transisi dari aktivitas ke waktu istirahat dengan lebih nyaman.